Мастер-класс по раскрепощению грудной клетки

Кому подойдёт: если вы часами сидите в офисе в позе «креветки», чувствуете скованность в грудной клетке, боль под лопаткой, в шее и пояснице.

Что внутри:

• топ простых упражнений для грудной клетки и методика работы дома
• основы правильного глубокого дыхания
• мягкие техники для снятия спазмов
• практики для эмоционального раскрепощения
• работа с роллом, кирпичом, стулом, стеной, валиком и ремнём — для разнообразия и продуктивности практики.

Что это даёт:

• эстетика и уверенность — уходит сутулость, силуэт зрительно вытягивается, походка становится свободнее
• дыхание и энергия — диафрагма освобождается, ткани полноценнее насыщаются кислородом
• здоровье позвоночника и суставов — вес тела распределяется равномерно, межпозвонковые диски изнашиваются медленнее
• пищеварение — уходит внутрибрюшное давление, органам брюшной полости становится свободнее.

Формат: три записанных видео в закрытой группе. Доступ остаётся навсегда, заниматься можно в своём темпе и возвращаться к урокам сколько угодно. Бонусом — видеозапись для домашней практики.

Автор: Наталья Морозова, йогатерапевт и инструктор АФК.